実技第３回　歩き方、休憩と行動食のとり方

実技第３回目が芦屋ロックガーデン～有馬で行われました。今まででは、一番距離がありました。 今回の目的は、主に休憩と行動食のとり方です。 休憩時にすることはたくさん。行動食・水分をとる。衣服調整。現在地確認等々。 もちろん、前回習った、地図を見てコンパスをあわせながら進みます。

高座の滝　 休みの日となると、登山者で寿司づめ状態です。。。六甲山はみんなに愛されているんですね～。
ロックガーデン　 みなさん、岩場の通過はお手のものです。３点支持でしっかり登れていました。 風吹岩までは、ほんとに変化があって面白いです。時折、子供の「ヤッホー！！」の声が聞こえてきて、楽しくなります。
奥穂高への修了山行に備えて、少しずつ、ザックを重くするようにとお願いしています。 小屋泊で７～８Kg、テント泊で10～13Kgがだいたいの目安です。よくやるのは、ペットボトルに水満タン。いつでも捨てれまし、ほかに使い道がたくさんあ ります。急に負荷をかけると膝等に負担がかかるので、徐々に増やしていってくださいね～。奥穂高までトレーニングが４回あります。がんばって！！
道すがら、ベテラン会員から聞ける山の話。実は、登山教室で一番価値があるのはこれだったりして。。。なんでも教えてくれます。 ザックはどんなのがいい？　あの山は難しい？　トイレって。。。。　等々。　どんどん聞いてくださいね～。
水場で休憩中　 行動食をたべて、水分をとって、衣服調整して、ふ～～～～　一息。　しまった、コンパス合わすの忘れてた！　”１分前です！”とリーダー。もうそんな時 間？ドタタドタ。バタバタ。。。おまけにトイレにでもいこうものなら。。。大忙しです。
休憩をとって、元気になって、またどんどん行きます。休憩をうまくとれば、ほんとに疲れ方が違うんですよね～。だいたい４０分～５０分の行動に１回５ ～１０分の休憩。 実は、このグループの２人のザックには、重さ１０Kg弱のある丸いものが隠されています。だいたいザックにすっぽり入る大きさです。 夏は、冷た～くひやしたこれでしょう。
六甲山頂でスイカ！！　 六甲山山頂横で、みんなに配られました。これがうまい。このスイカは、ぎっしりつまっていて甘かったです。幸せです。 なんだか、今日は会のサポーターの数が多いような。。。まさかスイカ目当て。。。いや大先輩に限ってそんなことは。。。 この後、有馬に下って、解散。 さあ、次回は、テント泊体験です。奥穂に向けてがんばりましょう！！